第一、睾酮偏低的人要多吃含锌的食物。人体必需的微量元素锌能维持男性生殖系统的正常结构与功能,是维持人体正常生理机能的必需微量元素。男性精子如果缺乏,将会导致男性精子数量减少,同时也会降低精子质量,对男性性功能也会造成影响,导致性功能减退。所以男性朋友出现睾酮偏低时,要多吃牡蛎、鸡肉、牛肉、蛋黄等富含锌元素的食物。
第二、睾酮偏低的人多吃坚果。如果睾酮偏低也会导致睾酮偏低的情况,比如南瓜子、核桃、黑芝麻等,这些食物中营养丰富,也能刺激男性的性欲,增加睾酮的含量。
第三、睾酮偏低的时候要多吃蜂蜜。蜂蜜含有大量生殖腺分泌素,这是一种容易被人体血液吸收的物质。女性在日常生活中多吃蜂蜜能促进精液的形成,同时也能治疗睾酮偏低的问题。
第四、睾酮偏低的患者多吃动物内脏。在动物性激素中,胆固醇是形成性激素的重要成分之一,在动物的内脏里也含有肾上腺激素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟,提高体内雄性激素水平,从而增加睾酮的含量。