进入中老年阶段，身体或多或少都会出现不适，许多老年人朋友容易被低血钙困扰，当发生低血钙之后，整个人头昏眼花，情况严重的话还会影响正常的生活，对于老年人低血钙、钙补充能量不足的情况，建议从饮食方面着手，多吃这几种食物，帮助老年人拥有健康强壮的体质。
1、牛奶
对于低血钙老年人而言，常常喝新鲜的牛奶对于健康非常有利，尤其含钙的牛奶，能够维护老年人的骨骼、肌肉健康，帮助老年人提供身体能量，更能够缓解老年人身心健康，早晚喝一杯新鲜牛奶效果最佳。
2、豆制品
豆制品营养物质极为丰富，常见的包括新鲜的豆芽、豆腐、豆皮儿等等，这些食物每天定量进食的话，可以帮助老年人缓解低血钙症状，有效补充钙能量，不仅老年人朋友，中年人、小孩子经常吃豆制品对身体也受益无穷的。
3、海带
低血钙吃什么好的最快，一般建议从食疗方面调节，通过饮食补充钙物质，海带也是一个不错的选择。海带汤的营养价值非常高，含有对老年人身体有利的营养物质，而且海带含碘量比较高，可以帮助老年人补充血液，让老年人朋友能够远离低血钙。
4、芝麻
芝麻的营养物质不容忽视。即使不爱吃芝麻的老年人朋友，也应当适当吃一些，它能够有效补充老年人身体所需的营养物质，还可以缓解低血钙，加上芝麻的含碘量以及维生素含量非常高，最适合老年人食用。
低血钙吃什么好的最快，对于老年人发生低血钙的情况，除了以上推荐的几种食物之外，还可以多进食新鲜的蔬菜水果，土豆、大白菜、芹菜这些都是不错的选择，希望每一个老人都可以健健康康，安享晚年。