很多人都会有胃肠涨气的毛病，有时候因为吃了不消化的东西就会觉得涨气，非常的难受还会打嗝。胃肠涨气并不是什么疾病，只是胃部不舒服发生的一种现象，不是因为疾病引起的涨气就不需要治疗，我们可以通过饭后散步的方法来缓解。当然平时也可以多吃一些对胃肠有益的食物。
胃肠涨气的食疗方法
萝卜
我们知道萝卜具有通气的作用，对于上火的人吃了很好。无论是青萝卜还是红萝卜都可以，生吃对身体更好，胃子不好的人可以烧萝卜汤喝。
橙子蜂蜜水
橙子有丰富的维生素，把橙子用盐水泡干净后，切成小片放入锅里，然后加入蜂蜜和清水，开中火烧二十分钟左右，把橙子捞出喝里面的水就可以。
新鲜藕粥
取适量的鲜藕，适当的粳米，可以加入少许的红糖，这样吃起来口感更好。首先把鲜藕清洗干净，然后切成小小的薄片，再把粳米淘干净，接下来把将粳米、藕片以及红糖一起放进锅里面，然后再加入适当的清水，开大火烧开后，再转用文火一直煮一个小时左右直至米烂成粥。可以每天坚持吃2次，当作早餐晚餐食用。
萝卜酸梅汤
取适当的萝卜和酸梅少许，再加入盐少许。先将新鲜的萝卜洗好再切成小片，依次的加入一些酸梅，适当的清水，开火进行煮直至水减少到一半，最后加入少量的食盐进行调味。萝卜能够清热解毒，而酸梅生津止渴。所以非常的适用于胃肠涨气的人饮用。
大麦茶
大麦茶很熟悉，不用多说，把适量的大麦先炒黄，然后再煮水喝就可以。大麦茶喝起来香香的，而且具有养胃的作用。
对于经常胃肠胀气的朋友们，可以试试这些食疗的方法，它们可以帮助改善胃胀气的情况。另外平时吃饭要慢慢吃，这样胃更容易消化。