不知道大家在吃饭的时候有没有观察过自己和周边的人，咀嚼食物的时候是用两边牙齿一起咀嚼还是只用单侧咀嚼，其实正确的咀嚼食物的方法只有两边牙齿一起咀嚼食物，因为这样能够使两面的牙齿都能够受到磨损，这样牙齿会越来越锋利，那么如果一直单侧咀嚼有什么补救方法呢？
从医学的观点看
人们吃食物的方法应该是两侧均衡地咀嚼，这样两侧牙床能均匀地受到功能刺激，有利于牙齿、颌骨，以及相应肌肉的正常发育。
可是，有的人因一侧乳牙早失，或者有龋齿，或者掉了几颗牙未及时修复，或者第三磨牙阻生引起炎症，因而被迫长期使用一侧牙齿咀嚼食物，年长日久，就成习惯。“习惯成自然”，以后就总是以单侧牙齿咀嚼食物，医学上叫偏侧咀嚼。
易引发口腔疾病
平时吃饭时，食物在牙面不断的摩擦和唾液对牙面的持续冲洗，医学上称为牙齿的自洁作用。不用侧的牙齿因无咀嚼功能，自洁作用丧失，牙齿间易堆积牙垢和牙结石，很容易发生龋病引起牙龈炎、牙周炎等症状。
致牙齿磨损
由于单侧牙齿的过度使用，容易造成咀嚼侧牙齿咬合面的磨耗，可引起牙本质过敏、牙齿遇冷热等刺激会疼痛，甚至可能引起牙髓炎而发生剧烈的疼痛。同时，对于超负荷“工作“的咀嚼牙来说，还会缩短这些牙的使用寿命。
易“毁容”
咀嚼对颌骨和肌肉也是一种生理性的刺激，对处于生长发育时期的青少年来说尤其重要。但有些青少年常常习惯于只用一侧的牙齿嚼东西，而另一侧牙齿则完全充之不用，从而会造成多方面的危害。
知道偏侧咀嚼不好，牙齿健全的朋友马上有意识地左右轮流咀嚼，只要一小段时间就能矫正过来。由于有口腔疾病，特别是缺牙未修复而不得不单边咀嚼的朋友，就应马上到医院口腔科去做必要的检查和治疗，因为缺牙的危害比偏侧咀嚼更大。