含异黄酮多的食物有哪些（富含异黄酮）

含异黄酮多的食物一般有豆浆、豆腐皮、豆腐干等，对人体非常的有益。

异黄酮是黄酮类化合物中的一种，常常寄存于豆科植物当中，与人体雌激素十分相似，在临床上又被称作为植物性雌激素。特别对于更年期的女性，由于卵巢功能衰退，体内的雌激素持续下降，很容易会出现脾气暴躁和失眠多梦等症状，可以多吃些含异黄酮多的食物，能够抑制骨骼内钙的流失，同时也可以调节女性的生理功能。

但是在吃的时候要注意量，不可以吃太多，否则就会增加胃肠道的负担。