辣木子的功效与作用一般能够达到保护肝脏、强身壮骨、减轻疲劳等，
1、保护肝脏：辣木子属于植物种子，也有一定的医用价值，紧盯医嘱适当摄入，能够促进人体气温代谢加快，有助于肝脏保护，多适合于经常饮酒的人士摄入。
2、强身壮骨：辣木子里面含有较多的维生素、蛋白质、油脂、各种微量元素等，可以直接搅碎以后用水送服，能够补充体内所需的营养物质，达到抗氧化效果，从而促进身体抗病能力提高，达到强身壮骨作用。
3、减轻疲劳：辣木子里面含有氨基酸、钙元素、锌元素、铁元素等多种营养成分，能够补充体内所需要的能量，帮助新陈代谢加快，有助于疲劳症状。