有的人在照镜时，发觉自己的面色不太好看，往往脸色发青或是发黄往往是肝虚的表现。有的人脸上长出了许多斑点，以为是晒太阳晒出来的，其实不然，这有可能也是肝脏虚弱的一种症状。肝虚的人，还容易出现头晕、口干、盗汗、苔白、腹胀、容易疲劳等现象，需要注意日常饮食习惯，禁油腻食物、禁熬夜的同时，也要禁酒戒烟。
一、什么是肝虚
肝在五行属木，为阴中之阳，通于春气；在体合筋，开窃于目，其华在爪，在液为泪；肝藏魂，在志为怒；其经脉为足厥阴肝经，与足少阳胆经相互络属，互为表里。肝体阴用阳肝主藏血，血属阴，故言体阴。肝之功能主疏泄，以气为用，性喜条达而主升，内寄相火，故言用阳。体阴与用阳之间即相互为用，又相互影响，揭示了肝藏血与肝主疏泄之间的内在联系，即藏血是疏泄的物质基础，疏泄是藏血的功能表现。肝虚主要体现在肝阴虚、肝血虚、肝气虚上。
二、肝虚临床表现
1.肝阴虚
症见头晕耳鸣，两目干涩，视力减退，面部烘热或颧红，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，或胁肋隐隐灼痛，或手足蠕动等。
2.肝血虚
临床表现以筋脉、爪甲、两目、肌肤等失血濡养而见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤；爪甲干枯脆薄；视物模糊、眼花、视力减退，甚至雀盲，眩晕耳鸣；面、舌色淡，苔白、脉细等血虚症状。兼有虚烦多梦，易惊善恐，月经不调等症。
3.肝气虚
肝主筋,为罢极之本,肝气虚则筋不能动,可见疲乏无力、易于疲劳等表现;肝气虚则疏泄不及,屈意难伸,从而出现肝经所过部位不适,见胸胁满闷、少腹坠胀、喜引太息;肝气虚疏泄失常,失于对情志的调畅则见抑郁或烦躁等,失于对经水的调节则可见月经不调等。
二、肝虚的人注意事项
肝虚的人日常生活中一定要注意保养。保证充足的睡眠。忌吃油腻食物。首先要综合营养，合理搭配，防止偏食。每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质。同时，要禁酒戒烟。在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果，另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。还有就是一个很容易被人忽视的细节，晚上尽量不要熬夜，11点之前睡觉，对于保养肝脏是很重要的。