湿气在人们看来已经严重影响了人们的身体健康,人们越来越重视起来,那么在出现湿气重的时候会有哪些症状出现?与此同时,当出现湿气重时,我们应该用什么方法来有效地消除它?对我们的身体会造成什么伤害,大家都知道吗?以下就让我们一起去看看吧。
身体湿气重如何驱除
(一)二汤饮去湿气
1、红豆薏仁汤
当人体内出现湿气重时,红豆和薏米就会被人们首先想到,红豆和薏米一起食用,薏米和红豆是祛湿的良药,红豆在中药中除了以上功效外,还可以补心,适合夏季食用。不用考虑配比的大小,将两种食材分别抓在一起熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。它的活性成分大体上都在汤里,所以可以灌入瓶中带到单位喝。推荐不要加大米,大米有湿气,尽管口感好,但会使功效大打折扣。另外,薏米红豆汤对肥胖人群、中老年人都有很好的效果。
2、玉米扁豆煲
煮祛湿汤时,可加入适量补气养血的汤料。
党参30克,大枣20克,枸杞子10克,怀山30克,生薏仁30克,可以起到益气利湿的作用。假如不能判断出是什么湿气,可以选择具有药效的材料来煲汤,比如:淮山药、土茯苓、扁豆、玉米等。湿气重的人可以祛湿,没有湿者可以健脾。
(二)移动
有时候很多人都会通过锻炼把身体内的湿气清除出来,这是因为运动会形成流汗,从而把身体内的湿气排出,跑步、健走、游泳等运动,有助于激活气血循环,提高体内的水分代谢。
出现湿气重多数的人应多吃油腻食品,或缺乏运动,这些人往往觉得身体沉重、四肢无力,不愿活动,但愈不爱运动,体内积聚的湿气便愈多,久而久之,势必会导致湿气侵袭脾脏,引发湿热病。
(三)五步拍去体内湿气
1、拍手
身体内湿气重的人,在手腕附近的大鱼际上会呈现出青紫或紫红。常拍手,特别是大鱼际处,都能把滞留在体内的湿气全部拍出来。刚开始拍打的时候,就会感觉浑身不舒服,这个时候一定要坚持,不要放弃。
2、腋窝抓挠
心经的重要穴位、腋下淋巴最密集的部位就是腋窝的极泉穴,经常按摩、抓揉此处,有助于心脏排毒。
3、拍肘窝
拍肘窝可除去心肺中的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应。
4、猛击腹股沟
腹股沟拍打能促进气血运行,驱除病邪。不但可以健脾胃,对于调理妇科病、治疗血瘀所致的血瘀痰湿也有一定作用。
5、回旋窝
而在小腿窝的中央部位(即膝盖后面),有一个重要穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,委中穴则是其中一个重要的排污口。若不通畅,体内湿气无法排出,就容易引起关节炎。闲暇时,拍打腘窝5~10分钟,或直至出疹,出现瘀斑。每隔10天拍一次,将这个出水口调理通畅,体内湿气就能顺利排出。
(四)简单的食谱
肠胃系统关系到营养和水的代谢,保护肠胃,清淡、适量、均衡的肠胃才是保护肠胃的最佳途径。油腻食物不容易消化,导致肠胃闷胀、发炎。甜的油炸食物使身体产生过氧化氢,加重炎症反应。肠胃消化吸收功能停滞,不能经常吃生冷的食物、冰、凉性蔬菜等。当烹饪生菜、色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒性。
(五)调味祛湿
生姜、大葱、蒜头不仅是家庭常用的调味品,也有不可替代的药用价值。比如,我们可以在家煮一碗热姜汤,用姜汤来驱散体内湿气,等到全身发汗后,病症就会得到缓解。这一方法在预防感冒的过程中也同样有效。