哺乳期乳房痛没有硬块可以通过热敷、按摩、药物等方法来做改善。
1、热敷：主要是通过热毛巾或者暖水袋对局部做热敷，通过热敷的方法能够加速局部的血液循环和新陈代谢，有助于缓解局部肿胀或者疼痛症状。
2、按摩：可以通过按摩的方法做调理，通过手法按摩的方法，能够达到疏通局部经络组织效果，有助于改善局部疼痛的症状。
3、药物：在发生乳房疼痛之后，也可以通过口服药物治疗，可以在医生指导下，通过口服布洛芬缓释胶囊、乳癖消片、逍遥丸等药物治疗。
除了以上方法，也可以结合针灸艾灸等方法来做调整，要根据个人的情况来选择合适的调整措施。