督脉中国银行二十七，长强腰俞阳关密，命门穴悬枢接脊中，筋缩至阳灵台逸，神灵身柱陶道人，大椎穴平肩二十一，哑门风府脑户深，强间后顶百会穴率，前顶顖会开播圆，神庭素髎排水沟窟，兑端开嘴唇中央，龈交唇内任督毕(二十七穴)。下边就讨论一下督脉健康养生。
督脉和任脉一样，也是奇经八脉之一。从字的表层含意上看，督脉的“督”字，有省长、催促的实际意义；从循行路线上看，督脉关键在背部，背为阳。这表明督脉对全身阳经络气有统率、催促的功效，古代人常说的“省长诸阳”和“阳脉之船”就是这个大道理。督脉是阳之会，身体气血借此机会电影宣传，是原气的安全通道。在这儿，最能呈现身体的精、气、神，我们常说的“伸直你的铮铮铁骨”，便是呈现我们的精神的意思。
督脉的作用许多 ，能够归纳为二点。其一，督脉数次与手足三阳经及阳维脉交叉会，与各阳经都是有联络，因此 对全身阳经血气起缓冲作用。其二，它对脑组织与肾的功能有一定的体现。督脉行脊里，入络脑，又络肾，与脑、髓、肾密切相关，可体现脑、髓、肾的生理作用和临床表现。肾为先天之本，主髓通脑，主生殖，故脊强、厥冷及精冷不育症等泌尿系统疾病与督脉关联重特大。脑是人的高級神经中枢，脊神经是低等神经中枢，而督脉的线路与脊神经有反复的地区。因此 ，督脉和人的神志、精神面貌拥有 十分紧密的关联。
那麼，督脉出现异常的人易产生什么病症呢？
督脉血气出现异常非常容易造成 的关键病症便是有关大脑、五官、脊神经及四肢的，如头风、头痛、头昏脑胀、颈部变硬、耳鸣头晕、头晕眼花、总想睡觉、癫痫、腰部僵痛，还包含手、五官、及四肢震颤、抽动、发麻及中风。因此 ，神智不清时刺激性督脉的穴道很合理，它能够让人清醒过来。
督脉源于会阴部，并且于脊里，优势府入脑，上巅，循额。邪犯督脉，则角弓反张，项背强直性，突然晕厥，头痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷，发热，苔白或黄，脉沉或数。督脉上涨属脑，与足厥阴肝经会于顶，与肾脏密切相关，督脉之船苦闷不可以上荣于充脑，髓海不够，则头晕目眩头昏脑胀，眩晕，记忆减退；耳朵通过脑，脑组织不够则耳聋耳鸣；督脉沿脊上涨，督脉虚衰经络虚损，则腰脊酸痛，驼背形府；舌淡，脉沉细为虚衰之象。督脉主司生殖，为“阳脉之船”，督脉阳气虚衰，促进温煦固摄功效变弱，则后背畏寒怕冷，阳事无法勃起，精冷薄清，频繁遗精，女人小腹胀痛冷痛，宫寒不孕，腰酸腿软，舌淡，脉孱弱亦为虚像。
此外，督脉管理方法一身的气血，推督脉就能温肾温补肾阳，让人孱弱的人体越来越更为健壮。在日常生活中，有一些人一直手脚冰凉，有时还会继续停不住地打喷涕，事实上便是督脉的问题，推一推督脉就能减轻。实际上，打喷涕在中医学看来是人体止脱生发气血的反映。发烧感冒的情况下老打喷嚏便是由于人体里的气血被湿邪封禁在里面不出，因此便选用打喷涕的方法来引起气血，与湿邪抵抗。
推督脉的方式 非常简单：自身用力往后面伸，推腰部那一段，每日推十来分鐘，推倒全身发热就可以了。