常常长坐没动的人，及其孕妇人群，都是有腿肿的病症。脚部是我们行動的必需基本，腿部浮肿不仅是不好看的问题，还会继续伴随痛感，比较严重的乃至造成 行走不便。提示常常腿部浮肿的盆友，你得身体排毒了。最安全性合理的方式還是饮食疗法。而食材是天然的利尿药，多吃没害，要坚持不懈服用哦。
天然利尿药
1.茭白
将蒲棒做为利尿药应用的历史时间能够上溯古希腊文化和古罗马时期。茭白因含有天冬酰胺这一类碳水化合物而具备有利排尿实际效果，关键用以水肿、风湿病及其经前的水份停留等的医治。服用茭白后会感受到一种与众不同的尿里异味，这是由于茭白酸消化吸收后会转化成带有硫磺粉的化合物。
2.球甘蓝
球甘蓝含有钾元素，有利于代谢血液，且有抗发炎的实际效果。
3.包心菜
包心菜有益于降低身体水份。人气值食谱“包心菜高汤”便是运用了包心菜的有利排尿功效及其丰富多彩的水份来抵达减肥瘦身目地的。听说古罗马人觉得包心菜能够“拔掉”乙醇，因此也常见与酒醉后。除此之外，含有花青苷的红包心菜也有抗发炎的功效。
4.莴笋
有“西方国家医学之父”之称的希波克拉底十分强烈推荐根据服食莴笋排出来产能过剩的血液。而现如今专家也科学研究查清了莴笋因带有苯酞类化合物而具备有利排尿的功效。
5.蔓越橘
印第安人坚信蔓越橘具备有利排尿实际效果，而且能够医治包含坏血病(常觉得是因为过多摄入盐份而造成的)以内的多种多样病症。虽然并未有确立的科研成果，但全世界的女士们都常服用蔓越橘以求做到防止或医治尿道感染症及其膀胱炎等病症的实际效果。尽管有关蔓越橘中带有的原花色素及其抑菌实际效果的科学研究并未有确立结果，但特别是在需要留意的是蔓越橘的有利排尿功效取决于排出来血液而不是排出来钾，这也是其缺陷。
6.黄瓜
丝瓜带有硫磺粉和硅元素，有益于刺激性肾脏功能排出来血尿酸，提升小便。并且含有水份和钾元素且钠元素成分低，有益于抑止氰化钠和炎性水果酵素的转化成，避免造成水肿。
7.蒜头
蒜头因带有硫磺粉化合物的蒜素而具备与众不同的味道，也拥有 利尿剂的功效。依据相关资料能够获知蒜头做为利尿药拥有 很好的实际效果。并且，蒜头也有着抗碱化的效率，针对人体脂肪的溶解也十分合理。
8.香芹菜
用香芹菜泡的茶常见于减轻身体水份停留的传统式治疗法。香芹菜是根据降低肾脏功能内钠元素和钾盐的再消化吸收来促进排尿提升并改进水肿的。
9.甜瓜
甜瓜带有92%的水份，且含有钾元素，因此也具备有利排尿功效。除此之外，甜瓜还带有瓜氨酸，能够避免毛细血管扩张及其血液露出，有益于缓解水份停留。