1、喝白开水
在发烧的时候，首先要做的就是多喝水，最好是喝白开水，补充体液，之后多去几趟厕所，这对病毒的排出有帮助。
2、煮姜糖水
还可以在家里煮姜糖水喝，把姜切片或者切碎后加红糖大煮，趁热喝下去，然后睡觉出出汗，在刚开始发烧并不严重时，这个方法很不错。
3、冷敷
如果忍受不了发高烧的温度。可以采用冷敷的方法来降低体温。在脑门、手腕、小腿上放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，重复直到烧退停止。也可将冰块包在布袋里，放在脑门上。
4、补充维生素C及E
维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。可以喝营养素类，也可以去药店买。维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞。
5、擦拭身体
蒸发是有降温的作用的，可以用冷自来水来帮助散热，可以用毛巾沾水擦拭身体，特别是体温高的部位，例如腋窝。体温蒸发水分，这对散热有利。
6、注意穿衣适量
如果感觉自己的体温过高很难受。则可以脱掉自己多余的外套，使体内的热气能够散发出来。但如果因此而打寒颤，则阐明衣物太少，应该增加，直到不冷停止。一起，勿使室温过高，医师一般建议勿超越20℃。一起，应让室内适度地透气，以帮助复原，并坚持柔软的光线，使病人放松心境。