1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，成都医院因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除种不良的心理刺激。
3、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、生活要有规律、劳逸结合成都专业妇科医院，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。