黑灵芝和赤灵芝哪个好，要注意什么

黑灵芝和赤灵芝都是比较好的，没有办法准确的评判出哪个效果比较好，因为每个人的体质情况不同。

黑灵芝和赤灵芝都是属于比较好的中药材，具有很好的营养价值和药用价值。黑灵芝主要能够达到补气安神的功效，而且还能够达到止咳平喘和养肝护肝的作用，赤灵芝主要能够达到补益气血和降血糖、保护肝脏等功效，可以根据个人的情况选择合适的调整方式。

在使用期间一定要注意好饮食调整，尽量不要进食一些辛辣刺激性的食物，同时还需要观察调理的情况。