例假指的是月经，来之前乳房胀痛是否正常要根据胀痛的轻重程度做判断，也可以根据医生指导做调理。
1、正常：女性在来月经之前如果体内的激素水平发生了改变有泌乳素和雌激素增高的情况，对于乳房部位会产生刺激，所以会有短暂的胀痛，是正常生理表现等到月经干净后会自然恢复，不需做特殊的治疗。
2、不正常：月经前乳房胀痛比较严重，而且月经干净之后依然没有得到减轻，需要到医院去做拍片检查，还可能是乳腺炎或乳腺增生造成的，需要根据原因合理的治疗才会有所恢复。
平时生活中需要注意做好个人的护理工作，以及做好乳房护理。