预防颈椎病有哪些动作（预防颈椎病有哪些动作可以做）

预防颈椎病的动作包括米字操、俯仰天地、左顾右盼等。

1、米字操：米字操属于颈椎病一种比较常见的动作，通过做米字操，能够缓解颈椎僵硬和疼痛，适当的锻炼，能够起到预防颈椎病的效果。

2、俯仰天地：俯仰天地主要是通过抬头和低头的方法来锻炼颈椎，通过锻炼颈椎以后能够促进局部的血液循环，而且还可以疏通经络。

3、左顾右盼：左顾右盼主要是通过左右摇头的方法来预防颈椎病。

除了以上比较常见的治疗方法以外，如果颈椎病的症状比较严重，还需要在医生的指导下，通过手术的方法进行治疗。