偶尔吃一次炸鸡是不会导致肥胖问题的，我们知道炸鸡的热量非常的高，它是油炸食品，平时如果总是吃这样的油炸食品，很容易导致身体出现肥胖的问题，所以说平时要少吃，如果特别喜欢吃可以在平时良好的减肥健身活动当中，当作自己给自己的一次奖励，偶尔吃一吃是完全没有问题的，也不用担心肥胖的问题。
运动减肥是一种非常健康的减肥方式，同时也是一种比较辛苦的减肥方式，单单依靠运动减肥而不采取必要的饮食调理减肥效果会比较差一些，如果在十天之内增加运动量，同时搭配上适度的饮食注意，那么你就可以获得很好的减肥效果，下面就介绍一下10天运动减肥饮食注意事项有哪些。
首先一定要控制油炸食品和甜食的摄入量在积极运动减肥的时候一定要控制自己的油炸食品和甜食等高热量食物的摄入，不然的话就会导致身体内的脂肪出现堆积，即使是采取积极的运动也往往需要耗费很大的力气才能够减掉这些脂肪的堆积，造成减肥效果大打折扣。
再者一定要在运动的时候保证充足的水分的摄入减肥圈内流行着一句话“有的人喝凉水都会胖”，这也就是说很多人认为喝水也会导致肥胖，其实这种认识是错误的，喝水不会导致肥胖，倒是水分的缺乏会导致脂肪分解出现障碍。身体的肥胖与喝水没有太大关系，反而多喝水可以使得脂肪分解更加顺畅，减肥效果更好哦。
第三点，不要让自己饿过头有一些减肥的人认为吃得多是导致肥胖的重要因素，所以总是尽量少吃，进行节食，但是人体在非常饥饿的时候一旦控制不住自己就会大吃特吃，这样就会导致脂肪堆积，使得减肥大计受到影响，所以一定不要让自己太饿，可以准备一些新鲜的蔬菜和水果，和高纤维饼干等，如果觉得饿了可以适当多吃一些这些高纤维食物，饱腹感强烈，而且热量比较少。