女性上身的习惯一般有不注意保暖、饮食不良、不规律作息等。建议合理饮食，均衡营养，避免吃辛辣刺激食物，适当运动。
1、不注意保暖：如果在日常生活当中没有做好腹部保暖工作，可能会导致冷空气刺激子宫，从而出现月经不调的现象及时增添衣物进行改善。
2、饮食不良：长期吃一些生冷辛辣高热量的食物，会导致油脂分泌过旺，从而出现皮肤暗黄的现象，多吃一些含有维生素比较高的食物进行缓解。
3、不规律作息：工作压力大，长期熬夜会导致抵抗力和免疫力下降，从而出现内分泌紊乱，导致痤疮现象发生，调整作息，进行改善。
除此之外，还有不及时饮水，长期就坐等，以免使身体过度肥胖适当运动提高身体抵抗力和免疫力，加快脂肪燃烧。