圆生菜的功效与作用（圆生菜的功效与作用禁忌）

圆生菜保护视力、帮助瘦身、改善睡眠等作用，圆生菜作为一种食物对身体有很高的营养价值，但不能等同于药物的价值。

1、保护视力：圆生菜可以当做一种食物，也可以凉拌，营养比较丰富，当中含有的胡萝卜素以及维生素E等成分，可以有效缓解视疲劳保护视力。

2、帮助瘦身：圆生菜热量比较少，能起到很好饱腹，帮助肠胃快速蠕动，对于减肥能起到一定帮助。

3、改善睡眠：圆生菜当中含有莴苣素，可以有效帮助催眠、稳定情绪，改善失眠症状。

除了以上的作用外，还可以起到利尿和保护皮肤等效果。