很多人在不明所以的情况下，经常会出现小腹部胀痛，也检查不出有什么症状只是一种生理特征，其实小腹部胀痛很有可能是因为炎症，感染等因素造成的，在平时并不是需要用药物治疗，更多的可以多喝一些汤汤水水，有助于调节，促进恢复，比较常见的是接下来的这些食疗方法。
小腹痛饮食方1.橘皮姜汤
食材:桔皮、姜
做法:将新鲜桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜洗净切细丝。将姜丝加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。当茶饮饮用。
作用:舒肝、解郁、止痛，尤其可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。
2.薏苡仁姜汁粥
食材:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法做法
作用:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，尤其适用于寒湿凝滞型引起的痛经。
3.红糖桂枝山楂水
食材:山楂肉13g，桂枝4g，红糖25g。
做法:将山楂肉、桂枝装入锅中，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
作用:具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
注意事项1.注意局部(腹部)保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物;
2.注意劳逸结合，饮食合理，并摄取充足的营养，提高免疫力;
3.经期避免性生活，保持心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。