肝郁脾虚锻炼方法（肝郁脾虚锻炼方法早上跑步好还是晚上跑步好）

肝郁脾虚锻炼方法需要慢跑步、散步、打太极拳等。

1、慢跑：慢跑属于一种常见的以往方式，通过慢跑可以促进身体的血液循环，也能加快肝脏器官的血液循环，有利于肝气疏泄功能恢复正常。

2、散步：散步属于一种热量消耗很低的有氧运动，通过运动可以调节身心，也可以改善血液循环，增强心肺功能，对于肝郁脾虚的患者有很好的缓解效果。

3、打太极拳：打太极拳能达到强身健体、颐养性情等好处，可以使全身肌肉放松，对于肝郁脾虚的情况，有很好的改善效果。

除以上的方式以外，也可以通过快走或者瑜伽等方式进行锻炼。