玛卡的功效可以补充身体所需要的维生素、蛋白质、碳水化合物等微量元素，具有滋补强身、降脂和镇静安神的作用。
1、滋补强身：如果身体比较虚弱，就会导致身体的免疫力和抵抗力比较低，很容易出现精神萎靡和身体疲劳的症状，可以在医生的指导下使用玛卡来补充身体所需要的营养，从而改善身体疲劳和精神萎靡的症状，使身体的力气有所增加，让精神状态越来越好。
2、降脂：随着年龄的增长，身体的血脂和血压都会出现增高的情况，会导致身体出现高血脂或者是高血压的情况，从而使身体出现不良的症状，可以通过使用玛卡的方法调理，玛卡可以对动脉硬化以及心脑血管有一定的预防作用。
3、镇定安神：有些人会经常出现失眠多梦的症状，大多是由于植物神经出现紊乱或者是精神压力过大所造成的，需要到正规医院里就诊，和主治医生说明自身的实际症状，之后遵医嘱采用玛卡的药物调理，玛卡具有镇静安神的作用，能够改善睡眠，提高睡眠质量，使睡眠的时间恢复正常，同时还能够减少多梦的症状。