腰椎间盘突出腰歪了一般可以选择物理方法、口服药物、手术等方式逐渐改善。
1、物理方法：腰椎间盘突出腰歪了可能会伴随着疼痛的症状，也会引起局部肌肉紧张以及痉挛，并且会伴随着充血的症状，需要做好局部的护理工作，也需要选择卧床休息的方式改善，必要时的微波理疗治疗。
2、口服药物：腰椎间盘突出腰歪了，如果引起的疼痛症状比较严重时，还可以在医师指导下通过服用腰痛宁胶囊、骨筋丸胶囊、布洛芬胶囊等药物治疗。
3、手术治疗：腰椎间盘突出如果引起的腰歪了症状比较严重，通过保守方法治疗效果不理想，需要及时去医院通过做手术的方式改善。
此外腰椎间盘突出腰歪了，也可以选择腰椎牵引等方式逐渐改善。