吃苹果、燕麦、药物等可以通便清肠。
1、苹果：苹果属于日常生活中比较常见一种水果，集中里面所含有维生素和膳食纤维相对来说是比较丰富，适当吃一些苹果能够达到润肠通便，可以使肠道内毒素垃圾快速排出体外。
2、燕麦：燕麦属于一种粗粮，适当吃一些燕麦，能够促进胃肠道蠕动，可以达到通便清肠效果。
3、药物：一般可以在医生指导下，适当使用甘露醇，清肠甘露醇，属于一种泻药，使用以后可以将肚子里一些难以消化食物快速排出来达到通便清肠效果，对于长时间便秘患者通常可以使用。
除了以上比较常见，也可以适当吃一些菠菜西红柿等等，都可以达到通便清肠效果。