月经前焦虑症怎么办（月经前焦虑症怎么办缓解）

月经前焦虑症一般可以通过饮食调理、自我心理调控、运动疗法等方法来进行改善。

1、饮食调理：月经前焦虑症一般可以通过饮食调理的方法来进行改善，饮食应该以清淡为主，尽量不要进食过多刺激性的食物。

2、自我心理调控：月经前焦虑症主要跟个人的心理素质有一定性的关系，还需要通过自我心理调控的方法来进行改善，有利于月经前焦虑症的症状得到缓解。

3、运动疗法：一般可以到户外参加一些游泳运动，比如可以做慢跑或者是快走，这样对于焦虑症的控制也能够起到帮助作用。