酒后焦虑症怎么自我治疗（酒后焦虑症怎么自我治疗好）

酒后焦虑症一般通过自我刺激法、做一些体育锻炼、增加自信等的方法来自我治疗。

1、自我刺激法：自我刺激法是通过转移自身的注意力，比如看电影的，能防止胡思乱想，改善酒后焦虑症的情况。

2、做一些体育锻炼：通过跳绳或者跑步等的一些体育锻炼，可以把内心的压力释放出来，缓解情绪后改善酒后焦虑症的情况。

3、增加自信：通过增强自身的自信心，能够缓解神经性的焦虑，比如相信自己可以，能使自卑感得到减少缓解酒后焦虑症的情况。