湿气便秘调理可以改善饮食、适当运动、口服药物等。
1、改善饮食：改善饮食就要多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、香蕉、燕麦等，不但可以给身体补充营养成分，而且还能起到润肠和通便的效果。
2、适当运动：适当运动可以慢跑或者是游泳等，因为有氧运动的过程中有助于排除湿气，而且还能起到改善便秘的作用，促进肠胃蠕动。
3、口服药物：口服药物要在医生的指导下，口服清热祛湿颗粒、参苓白术丸、麻仁润肠丸等药物，不但可以改善试剂，而且还具有通便的效果。
除了以上比较常见的改善方法以外，还需要在医生的指导下，通过物理的方法来调理，比如艾灸和拔罐以及刮痧等。