出汗并非由于湿气重引起,人流汗是很正常的现象,尤其在天气热的时候,气温高,即使没有运动,汗液也会大量流出。夏天肥胖的人认为多出汗有助于减肥。事实上,人在汗流浃背时,不但能减肥,还能排毒。但是如果在凉爽的环境中出汗比较多,那就不正常了,中医认为这种情况属于阳气亏虚所致,肾虚、脾肺虚弱。湿气重的人通常会出现以下这些症状：
1、疲劳无力:如果身体湿气重,人就会感到非常疲劳、困倦,四肢乏力,不想动,老是想睡觉。
2、粪便粘腻:湿重的人大会不成形,粘在马桶上很难清洗干净。
3、舌苔黄厚:湿气重的人舌苔比较厚,非常黄,舌胖有齿痕有齿痕,早晨起眼睑肿胀。
4、无胃口:湿气重的人胃口不好,常感觉胃胀,这是由于胃肠湿气过多所致。
5、出油长痘:湿气重的人由于脾虚,消化不好,所以体内毒素很多,不仅皮肤经常出油,还很容易长痘痘。
6、头发出油:如发现头发油腻,脱发也变得严重,要警惕体内湿气过重。
7、皮肤瘙痒:湿气重可出现皮肤疾病,引起湿疹发痒,此时要及时祛湿。
以上这些都是湿气重的症状,要祛湿,可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物,如:薏仁、红小豆、冬瓜、山药、茯苓、茵陈、扁豆等,山药、山药、冬瓜、茵陈、扁豆等