预防性质可以多吃一些谷类、蛋白质类，蔬菜类等食物，能够有效预防眼睛近视，建议在医生的指导下前的适合的食物。
1、谷类：可以多吃一些豆制品，核桃，杏仁，腰果等含有维生素多的食物，可以促进晶状体和视网膜的正常功能，而且还有助于眼睛硬度的发育。
2、蛋白质类：之类主要包括鱼肉，鸡蛋牛奶等可以补充视网膜营养，能够缓解眼部疲劳，预防假性近视。
3、蔬菜类：可以多吃点胡萝卜、紫甘蓝等含胡萝卜素丰富的食物，消除眼睛黄斑，能够有效预防近视。
除此之外，还可以多吃一些水果类等，另外在日常生活中要注意用眼卫生，避免劳累过度，少看一些手机或者电视。