正规火疗步骤需要先准备好用品，主要包括了酒精打火机和毛巾等。
火疗需要先把毛巾浸湿，然后把毛巾去除一部分的水分，放置在背部或者是腿部皮肤上面，一般需要放置两层或者三层的毛巾，然后再利用注射器把酒精注射在毛巾上面，再通过使用打火机点燃酒精，就可以达到火疗的效果。使用的酒精一般为95%度的医用酒精，如果皮肤有过敏的情况，就可以改用76%的医用酒精。
通过火疗的方法能够加速局部的血液循环和新陈代谢，有助于改善气滞血瘀的状态，也可以帮助体内的毒素物质以及寒湿气排出，要注意改善毒素物质堆积以及寒气比较严重所引起局部肿胀和筋骨疼痛，也可以缓解腰膝酸软的症状。在出现肩周炎和腰腿疼、关节疼痛等问题之后，都可以通过火疗的方法来做治疗。
火疗必须要到正规的医疗机构来做治疗，医生操作技术比较高。如果操作不当的情况下就有可能会对皮肤造成损伤，也可能会引起皮肤出现烧伤，通常会导致皮肤上出现红肿和疼痛，甚至还会引起出小水泡的情况。