经期护理
1、不宜进行体检
健康体检是人们最关心的问题之一,女性经期的身体检查是很重要的,女性朋友要注意的是,经期女性激素的分泌会导致身体的许多变化,所以说出来的数据并不够准确。二是,妇科检查时,很容易引起新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果就更不准确了。
2、不宜用碱性洗浴液
女性经期由于出血会导致有异味,所以要每天清洗,另外,还要用洗液或碱性沐浴露清洗,这样不仅不利于健康,反而会对女性造成伤害,因此,要每天去清洗,要用洗液或者碱性的沐浴露清洗,女性会有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液清洗,酸碱中和会导致这个天然屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直接到子宫和盆腔。
3、不搞房事
这种情况下抵抗力最低,容易引起各种宫内感染。
4、不宜饮酒
经期饮酒会使人醉醉,因为经期女性体内解酒酶较少,而肝脏为酒会加重负担,因此,在经期饮酒对肝脏伤害较大。
在月经期要多吃三种食物:
1、蛋白:白肉、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质,适量食用可以补充经期流失的营养。
2、维他命 B群:多摄取维他命 B群,多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。
3、高纤食物:多吃高纤维食物,可促进体内动情激素的排出,增加血镁的含量,有助于调节月经和镇静神经。谷物、糙米、燕麦等食物都是很好的选择。