桑葚和枸杞泡水具有乌发明目的作用，而且还有滋阴补肾的效果，通常用于改善肾虚所引起的症状。
桑葚和枸杞是日常生活中比较常见的一种成熟果实，而且也属于中药，属于药食同源，在喝桑葚和枸杞水的时候，可以把这个枸杞洗干净，然后用煎煮的方式泡茶喝，能够起到止咳以及乌发明目的效果，而且还有滋阴补肾的功效，一般用于改善肾虚所引起的腰膝酸软以及头晕、身体乏力等症状。但是并不适合所有人喝，如果属于脾胃虚寒或者患有大便稀汤的人群，尽量不要喝，以免导致症状加重。
在日常生活中也可以适当喝一些金银花茶或者菊花茶，对身体的健康也是有好处的。