风市的准确位置是双手垂直下压的时候，中指指腹的位置，也就是在大腿的外侧中线位置，按压的时候局部可能会出现麻胀酸等症状，作用是能够通经活络，也可以祛风化湿。
1、通经活络：如果出现了身体一部分失去了完全的运动能力，或者是不完全丧失运动能力，可以选择经常按摩风市穴，坚持按摩，选择合适的力度，能够起到活血通络的效果，改善病情的症状辅助恢复，主治下肢痿痹，对于半身不遂或者是骨外侧的皮神经痛等疾病也有很好的改善和治疗作用。
2、祛风化湿：如果身体当中有大量湿气的积聚，还伴随着荨麻疹，皮肤上有瘙痒的症状，可以选择按摩或者是针灸风市穴，能够起到祛风化湿的效果，同样可以止痒，不过也需要配合上其他的穴位，比如说曲池穴或者是风池穴等。
日常生活当中，应该根据个人的体质适当参加户外的有氧运动，比如说跑步或者是打太极拳、练瑜伽等，能够提高身体的素质，平时还应该做好饮食的调整，适当添加豆制品或者是蛋类、奶类、瘦肉等。