由于工作压力的增加,很多人没有时间吃早餐,从而导致低血压,低血压也是我们在日常生活中经常会遇到的一种疾病。低血压患者常感到非常疲劳,精神不振,有些严重,还导致睡眠质量差。
一.充分的休息
首先即是要好好休息,不要让自己过度劳累,放松身体。不过,还应该积极参加锻炼,改善体质。只需做一些简单的活动。
二.提高营养
其次平时要多补充营养,合理搭配饮食。血压低的患者首先要加强自己的营养饮食,多摄取足够的营养食物。在日常生活中可以多熬汤水喝,可以补充桂圆、大枣、阿胶等补品,具有养心益血的功效。另外,可以适量增加盐,多喝水等。
三.大量食用补血食品
血压低的人经常伴有贫血的表现,因此应对贫血可以使血压低得到有用的治疗。一般来说,如果多吃一些蛋白质、铁、铜、维生素等食物,有利于造血补血。此外,还可以多吃猪肝、鸡蛋、动物血、生果等,以减轻贫血的症状。
中医方面,理论上认为低血压患者多是由脾肾阳气亏损引起的,所以治疗上要注重温脾肾升阳气。低血压的食物有温脾肾、升阳气的食物,如狗肉、羊肉、生姜、龙眼、浓茶、咖啡等,都能起到改善血压的作用。