代都市人工作生活的压力比较大,如果心里出现了消极的情绪,常常会导致睡眠不佳,导致失眠的症状,这时候可以通过艾灸的方法来调节,艾灸是传统医学的瑰宝,在疏泄肝气方面效果非常好,有助于促进睡眠,对睡眠有很好的养生保健效果,艾灸对穴位艾灸有很好的治疗作用。
1、大敦穴
“大敦穴”是在脚趾趾甲边缘最靠第二趾外的地方,是大敦穴。艾灸“大敦穴”,能达到清肝明目的功效,能使你头脑清楚,神清气爽。
2、行间穴
在大脚趾和二脚趾缝上的“行间穴”。其为火穴,肝属木,木生火,若肝火过旺,就要泻其心火。其中“行间穴”是泻心火的穴位。在春季肝火盛的时候,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症状,说明火已经从肝经进入心经,艾灸这个穴位,就能把心火从这里散出来。
3、太冲穴
太冲穴在大趾缝到脚背上4厘米处,堪称人体第一要穴。有些人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能使肝气肝火消散。艾灸调理脾胃虚寒主要艾灸穴位:脾、胃、中脘、足三里。艾灸每个穴位时间5-10分钟,艾灸7天为一个疗程,休息3天后,再循环一次。