维他命e有非常好的养生美容作用，维他命e是普遍的维他命，是脂溶性的，相对而言，比较好消化吸收，维他命对男性精子的品质有一定的提升功效，原有生育酚的美誉，另外维他命e也是有抗氧化性的功效。但是目前市面上的维他命e大多是胶襄的形状，那维他命e能够咬烂吃吗?
维他命e能够咬烂吃吗：
维他命e胶襄是立即吞食還是咬烂吃维生素e需不需要咬烂吃
维他命e胶囊的服食方式为：内服，每日一粒。
应用维他命e胶囊的忌讳有：
1)女性生理期谨慎使用，孕、孕妇谨慎使用。
2)服食硫酸铝的人另外服食维生素E请间距最少八小时。
维他命e的功效和作用：
1.防衰老，合理降低皱褶的造成，维持清晰的容颜。
2.降低体细胞耗氧，让人更有耐久力，有利于缓解脚抽筋和手脚肌肉僵硬的情况。
3.抗氧化性维护机体体细胞免遭氧自由基的危害。
4.改进脂质代谢，防止冠心病、主动脉粥样硬化。
5.防止癌症、防止好几处慢性疾病;防止炎性皮肤病、脱发症;防止溶血性贫血、维护红细胞使之不易裂开;防止医治甲状腺病;改进血液循环系统、维护组织、减少胆固醇、防止高血压。
6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;防止与医治静脉曲张;避免血液的凝结，降低花纹组织的造成。
7.加强肝细胞质、维护肺泡细胞，减少肺脏及呼吸道遭到感染的概率。
8.维护皮肤免遭紫外光和环境污染的损害，降低疤痕与黑色素的堆积;加快创口的痊愈。
9.推动雌激素代谢，使小伙精子活动率和总数提升;使女人雌激素浓度值提高，提升生育功能，防止小产。