怎样去湿气最好最快（冬天怎样去湿气最好最快）

去湿气的方法有调整饮食、适当运动以及口服药物等，可能会达到健脾祛湿、利湿消肿功效。

1、调整饮食：如果体内湿气重，通过调整饮食结构，适量添加薏苡仁、赤小豆、山药茯苓等食物，达到健脾祛湿作用。

2、适当运动：也可以适当参加户外有氧运动，进身体新陈代谢，能够达到排湿排汗效果。

3、口服药物：也可以前往正规中医治疗机构，在医生指导下口服参苓白术散、藿香正气散、人参健脾丸等药物进行调理。

除上述治疗方法外，还可以采取针灸艾灸、推拿按摩等方法进行调理。