失眠的危害有多大（长期失眠对身体的危害有多大）

失眠的危害比较大，会导致精神不佳、黑眼圈、颅内压增高等。

1、精神不佳：精神不佳主要是因为长时间睡眠不足以后会引起脑疲劳，这样就会直接影响到精神，甚至还会影响到学习和工作。

2、黑眼圈：黑眼圈是因为长时间睡眠不足以后，就会导致眼周的黑色素出现沉着，这样就会形成黑眼圈。

3、颅内压增高：颅内压增高主要是因为长时间睡眠不足以后会导致脑神经受损，甚至还会导致颅内压增高引起血压增高。

除了以上比较常见的危害以外，可以在睡前喝一杯热牛奶或者是每天晚上泡热水澡能够缓解疲劳，而且还可以提高睡眠的质量。