小孩睡眠不好一般需要定时睡觉、创造适合的睡觉氛围、缩短白天睡眠时间等方法改善。
1、定时睡觉：如果在晚上小孩睡眠不好的时候，需要定时让孩子睡觉，因为在这种方式下，可以正确的引导孩子作息时间。
2、创造适合的睡觉氛围：在孩子晚上睡觉不好的情况下，有可能是因为室内的光线比较强烈，需要在孩子睡觉的时候，把灯光调到比较柔和适合睡觉的光线程度，才可以有效的改善睡眠。
3、缩短白天睡眠时间：在白天如果孩子睡觉时间过长的情况下，也有可能会到晚上的时候出现睡眠不好的症状。
除上述治疗方法以外，效果不明显的情况下，需要到医院查明病因，针对治疗。