吃鱼一般是没有补肾效果的，并没有补肾的功效，可以补充身体所需要的营养成分。
鱼是日常生活中比较常见的一种食物，里边的蛋白质含量是比较丰富的，其中也含有钙磷镁钾铁等矿物质元素，还有卵磷脂和氨基酸等成分，这些都属于人体必要的营养物质，在吃了之后可以为人体提供营养，同时还能达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，对身体健康是有一定好处的。但是鱼肉并没有补肾的作用，也不能达到补肾壮阳的效果。
补肾可以通过吃羊肉或者是狗肉，这些食物能够达到滋阴补肾的作用，可用于缓解肾阴虚和肾阳虚症状，同时也可以吃一些黑豆以及黑芝麻、黑木耳等食物，也具有滋阴补肾效果。
对于肾阴虚和肾阳虚比较严重的人群，也可以通过口服补肾益气或者是补肾壮阳的中药来做调理，比如人参或者是枸杞、党参等，或者通过六味地黄丸和左归丸等药物来做调理。日常生活中还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，要尽量避免做剧烈的运动或者是重体力的劳动。