体内寒气重怎么样祛除（体内寒气重怎么样祛除湿气）

体内寒气重可以通过饮食调理、加强运动、药物调理等方式进行改善，有利于症状好转。

1、饮食调理：可能是由于经常吃寒凉类的食物引起的，建议在平时应养成良好的饮食习惯，尽量吃一些温热性的食物，比如羊肉牛肉等。

2、加强运动：可能是由于不注重身体的保暖导致的，建议在平时适当的加强运动，比如迈步瑜伽等可以促进身体的新陈代谢，使身体内寒气排出。

3、药物调理：可能是由于脾胃不和引起的，可以在医生指导下，通过使用人参健脾丸或香砂养胃丸等药物进行改善。

此之外还可以通过针灸等方式进行改善，使症状快速恢复。