失眠多梦头晕一般可以通过调整作息、心情调整、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、调整作息：一定要避免长时间的熬夜，需要保证充足的睡眠时间和作息时间，睡觉之前可以适当的喝一杯温牛奶，也可以通过温水泡脚的方法调整。
2、心情调整：平时还需要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦和舒畅，可以听一些舒缓音乐，对于失眠的恢复也能够起到帮助。
3、药物治疗：如果自身的失眠多梦和头晕的症状比较严重，也可以通过用药的方法改善，需要在医生指导下使用营养安神液、甲钴胺片、谷维素片等药物调整。
除了以上比较常见的调整方法之外，还需要注意好环境调整。