严重失眠一般可以通过心情调整、改善作息、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、心情调整：平时一定要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦，可以多跟朋友做一些心理沟通和交流。
2、改善作息：需要调整好作息，保证每天8小时的睡眠，不要经常性的熬夜，或者是在晚上睡觉之前看一些电影、电视等。
3、药物治疗：如果自身的严重失眠症状比较严重，也可以通过用药的方法改善，需要在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、营养安神液等各种药物进行调整。
除了以上比较常见的调整方法之外，也可以通过针灸的方法进行调理，有利于病情的恢复。