怕冷可能是运动量过少、营养不良、贫血等多种原因所造成的，需要根据个人的原因做针对性的调整。
1、运动量过少：如果平时运动量过小，有可能会导致身体产生的热量比较少，从而导致出现身体发冷。一般可以通过适当锻炼的方法来改善。
2、营养不良：如果长时间营养不均衡，有可能会导致出现营养不良，还会导致免疫力下降或者是身体怕冷。可以通过饮食的方法调整，可以做到多样化的饮食。
3、贫血：贫血主要是由于体内的血红细胞减少，影响到血液的携氧能力，还会导致组织能量代谢障碍，从而产生热量不足和身体怕冷。需要通过饮食的方法调整，做到营养均衡。
除了以上比较常见的原因之外，还有可能是经常待在过于寒冷环境当中所导致的。