1、食物方面:注意清淡,可以多吃一些绿色食品,比如青菜、冬瓜、苦瓜、苹果、梨子、葡萄等。不能吃油腻的食物,比如黑芝麻、核桃仁等都是比较好的养发食物。
2、在生活习惯方面:注意个人卫生,经常洗头发,经常换衣服,在洗头的时候轻轻用指腹按摩头皮,以免刺激头皮产生更多油脂,不要选择有刺激性的洗发露,选择适合油性发质的洗发露。
3、日常生活中要多参加体育锻炼,注意控制情绪,保持心情舒畅,有利于人体内分泌机能的协调。对于多出油的改善有一定的帮助,尽量不要染发烫发,使用化学药品,定期修剪头发也很重要。
1、食物方面:注意清淡,可以多吃一些绿色食品,比如青菜、冬瓜、苦瓜、苹果、梨子、葡萄等。不能吃油腻的食物,比如黑芝麻、核桃仁等都是比较好的养发食物。
2、在生活习惯方面:注意个人卫生,经常洗头发,经常换衣服,在洗头的时候轻轻用指腹按摩头皮,以免刺激头皮产生更多油脂,不要选择有刺激性的洗发露,选择适合油性发质的洗发露。
3、日常生活中要多参加体育锻炼,注意控制情绪,保持心情舒畅,有利于人体内分泌机能的协调。对于多出油的改善有一定的帮助,尽量不要染发烫发,使用化学药品,定期修剪头发也很重要。