腿部风湿性疼痛会影响到患者的生活和工作,所以要注意采取有效的治疗方法,生活中要注意对疼痛部位关节进行热敷,同时要注意适量的运动锻炼,也可以采用针灸的方法进行治疗。
1、关节保持功能位
像肘关节的功能位是屈曲90°位,腕关节的作用位是背伸20°,肩关节功能位是外展45°,在不同的关节疼痛期间保持不同的功能位都能有效缓解疼痛。
2、热敷多用
关节僵硬或肿胀时,可用热毛巾敷在疼痛的部位,可有效缓解疼痛,不过要注意的是,毛巾不能太热,假如是老年人,本来关节就痛,老年人对疼痛的刺激就会减弱,如果毛巾太热,就容易引起皮肤烫伤。
3、经常要锻炼
风湿性关节炎患者要注意功能锻炼,如果关节僵硬时间过长就会出现晨僵,所以要注意多做运动,避免关节僵硬,要多运动,要根据患者的年龄和体质制定锻炼计划,如果是急性发作疼痛或特别严重的肿胀,就要多卧床休息。
4、针灸疗法
如果需要针灸治疗,可以选择针灸治疗,但是一定要到正规的地方,找好的医生进行抗风湿治疗,也可以有效的缓解风湿性疼痛。
5、高脂肪、酸、咸的食物不宜多吃。
过多脂肪的食物会产生大量的钠离子,而酮体对关节有较强的刺激作用,过酸的食物会引起乳酸分泌增加,过咸的食物会导致体内钠离子增多,而这两者会加重疼痛。
6、培养良好的习惯
假如患有风湿,最好改掉懒散、松弛的驼背姿势,睡觉时枕头不要过高,俯卧位最好是睡前。站着要尽量抬起、挺胸、收腹,坐的时候也不能弯腰驼背,养成良好的习惯很重要。