坐骨神经痛的锻炼方法有哪些（坐骨神经痛的锻炼方法有哪些图片）

坐骨神经痛的锻炼方法通常会包括抬高腿、走路、跑步等锻炼，有助于降低产生的影响。

1、抬高腿：坐骨神经痛可以通过双腿抬高锻炼，能够起到舒筋活络的作用，有助于局部疼痛症状的改善。

2、走路：坐骨神经痛也可以通过散步或者走路的方法辅助锻炼，在锻炼的过程中有助于加快局部的血液循环，改善经络压迫，有助于疼痛症状减轻。

3、跑步：坐骨神经痛也可以适当的跑步锻炼，能够促进局部的代谢，有助于疼痛症状的减轻，可以降低产生的影响。