湿气重怎么调理最好（体质湿气重怎么调理最好）

湿气重可以通过日常运动、饮食调理、药物调整等方法来做改善。

1、日常运动：湿气重可以通过日常运动锻炼的方法来做缓解，可以通过跑步或者是打羽毛球等运动来做锻炼，能够排除体内寒湿气。

2、饮食调理：湿气重也可以通过饮食调理的方法来做改善，可以选择吃一些冬瓜、山药、茯苓等食物来做改善。

3、药物调整：湿气重，也可以通过药物调整的方法来做缓解，可以在医生指导下通过口服参苓白术散、藿香正气散、平胃散等药物来做调理。

除了以上方法也可以配合针灸等来做改善，要根据个人的情况来选择合适的方法。