类风湿关节炎的自我疗法可以调理饮食、适当运动还要做好局部的保暖措施，能够有效的缓解症状。
1、调理饮食：平时要注意加强营养，适量的多喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉等，可以提高骨骼的质量，还可以为人体补充所需的营养成分。
2、适当运动：根据个人身体情况，适当的进行散步、骑车等适合关节炎患者的运动，有助于促进关节恢复。
3、做好保暖措施：在日常生活中要注意做好关节局部的保暖措施，避免着凉会引起关节不适。
除上述方法以外，还可通过适当的按摩进行缓解，如果症状比较严重，可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊或者甲氨蝶呤等药物缓解。