颈椎病可以通过伸展颈部、头颈侧屈、拍打颈部等方法进行锻炼，也可对颈椎适当的进行按摩。
1、伸展颈部：平时多做颈椎的伸展动作，能够增加竞技的力量以及强度，使颈椎增加稳定性。
2、头颈侧屈：将头部慢慢的向左侧歪，使耳垂接近肩部，然后向右侧做同样的动作，重复10次左右，长期锻炼能够有效的缓解症状。
3、拍打颈部：用适当的力度捶打后颈中部的风池穴，次数由少到多，循序渐进，能够有效的缓解颈椎病。
从上述方法以外，还可以通过前后旋肩、左右耸肩等锻炼方式，如果症状比较严重，需要在医生的指导下采取相对应的治疗措施。